Naš način života snažno utječe na mentalno zdravlje i otpornost na stres. U članku se objašnjava zašto je uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima temelj dobrog raspoloženja i energije. Redovita tjelesna aktivnost potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji prirodno smanjuju stres i tjeskobu. Osim toga, kvalitetan san omogućava tijelu i mozgu da se oporave i pripreme za nove izazove. Prikazani su praktični savjeti kako poboljšati prehrambene navike, uvesti tjelovježbu u svakodnevicu te poboljšati higijenu spavanja. Ovaj holistički pristup pomaže održati mentalnu ravnotežu i lakše se nositi sa stresnim situacijama.