Stres je neizbježan dio suvremenog života, no postoje učinkovite tehnike opuštanja koje mogu pomoći u njegovom smanjenju. Jedna od najjednostavnijih, a pritom vrlo djelotvornih metoda je duboko disanje. Ova tehnika pomaže aktivirati parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za opuštanje i smanjenje napetosti u tijelu. Duboko i polagano disanje povećava dotok kisika u mozak i tijelo, smanjuje otkucaje srca te pomaže regulirati krvni tlak. Redovito prakticiranje dubokog disanja može smanjiti osjećaj anksioznosti i poboljšati koncentraciju. U članku se detaljno objašnjava kako pravilno izvoditi ovu tehniku, te se navode primjeri vježbi disanja koje možete prakticirati bilo gdje i bilo kada, kako biste učinkovito umirili um i tijelo te se lakše nosili sa svakodnevnim stresom.
